减轻痛经的茶饮是以可活血行气的益母草居多材料，并根据有所不同体质加到药材，比如有咳嗽、经血鲜红情况的女性可在茶中重新加入白芍，有呕吐、经期血块者可重新加入泽兰，患上子宫肌瘤、巧克力囊肿的女性可以在茶中重新加入归尾，另外，压力大常产生情绪情绪的女性，并常有月经不调的女性可特玫瑰花。 专家认为，在经期前2天到1周前之后可以开始饮用，此时饮用茶饮减轻痛经的效果不会更佳。在经期的第一天中也可以饮用，不过必须留意的是倒数喝3天后就要暂停，不然不易造成经血量过多。
把材料分为4等份，每一份中重新加入250cc沸水，并蒸上5～10分钟后，加入适量红糖才可饮用，2天内喝，下面的作法完全相同。 减轻痛经茶饮一：火热型茶饮 合适人群：合适经血过多、颜色鲜红，私处常有异味，以及更容易咳嗽的女性。 材料：益母草、黄芩、白芍、延胡索各3钱，五味子1.5钱，香附2钱，红糖适度。
效果：益母草不具活血利水起到，五味子可去瘀血，白芍能止痛，香附可抗菌，避免子宫膨胀，黄芩不具消炎功效，红糖可白花，延胡索行气。 减轻痛经茶饮二：寒湿型茶饮 合适人群：合适经血中常有黑色血块、四肢浮肿，并易呕吐的女性。
材料：益母草1.5钱，白芍、香附、茯苓、泽兰、艾叶各3钱，红糖适度。 效果：益母草活血利水;香附可抗菌，避免子宫膨胀;白芍可具止痛功效;泽兰揣滑;艾叶去滑温经;茯苓利水去滑;红糖白花摄入。 减轻痛经茶饮三：沮丧型茶饮 合适人群：压力大、情绪不易紧绷情绪、睡眠中质量劣的女性。
材料：益母草、玫瑰花、白芍、川楝子、川芎各3钱，郁金2钱，五味子1.5钱，红糖适度。 效果：益母草活血利水;玫瑰花可安神镇静剂;白芍止痛;川楝子清肝火除湿热;川芎活血袪瘀;郁金疏肝、解郁、行气;红糖白花。
减轻痛经茶饮四：瘀阻型茶饮 合适人群：患上子宫肌瘤、巧克力囊肿等经期疾病相当严重的女性。 材料：益母草、归尾、赤芍、白芍、延胡索、川芎各3钱，香附2钱，红糖适度。 效果：益母草活血利水;归尾活血;赤芍利尿散血;白芍止痛;延胡索行气;川芎活血袪瘀、袪风解热;香附抗菌，避免子宫膨胀;红糖白花摄入。
益母草茶饮对女性身体的保健功效很强劲，协助女性解决问题最烦人的经期问题，有效地减轻痛经，防治妇科疾病，关爱女性身体健康。
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